11 přínosy zdraví tmavé čokolády | CZ.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tipy pro zdraví

11 přínosy zdraví tmavé čokolády

11 přínosy zdraví tmavé čokolády

Je tmavá čokoláda pro vás dobré? Čokoláda je známo, že nálada Enhancer, mozek booster, rakovina drtič a mrtvice zátkou. Tento nádherný dezert, na rozdíl od mnoha jiných sladkostí, je nejen velmi chutné, ale je také velmi prospěšné pro vaše zdraví a duševní pohodu. Podívejme se na některé z nejlepších výhod hořké čokolády:

1) Brain booster

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří jedí hořké čokolády pravidelně mají okouzlený reakce a výkon paměti, stejně jako lepší řešení problémů dovednosti.

2) zlepšuje náladu

To je jeden z nejznámějších zdravotních přínosech hořké čokolády. Čokoláda stimuluje endorfin produkci v těle, který pomáhá stimulovat pocit radosti a štěstí. Čokoláda také obsahuje přírodní antidepresivum - serotoninu. To je pravděpodobně důvod, proč mnozí lidé sáhnou po čokoládě, když se cítí dolů.

3) Lepší vidění

Některé výzkumy prokázaly, že lidé, kteří jedí hořké čokolády v pravidelných intervalech (samozřejmě s mírou), mají lepší vizuální výkon, než ti, kteří se vyhýbají jedení tmavé čokolády.

4) Čisté potěšení

Dalším typem studie ukázaly, že když necháte tmavá čokoláda tát v ústech, váš mozek a srdce mají podobnou míru aktivity na ten, který je produkován, když vášnivě líbat. Čokoláda obsahuje také fenylethylamin, je to stejné chemická látka, která váš mozek produkuje, když se zamilujete. Tato chemikálie je vaše endorfiny v mozku spouští - hormony štěstí. Měli bychom přestat líbat a jen jíst čokoládu místo toho? 🙂

5) Lepší krevní

Další z úžasných zdravotních výhod hořké čokolády je, že čokoláda pomáhá udržet vaše cévy zdravé a vláčné; ale také pomáhá normalizovat krevní tlak v těle, stejně jako snížit špatný cholesterol.

6) Lepší svaly

Jeden z největších zdravotních výhod hořké čokolády je jíst pravidelně může zlepšit sportovní vytrvalost, stejně jako snížení únavy - ideální pro ty, kteří mají rádi trávit hodiny v tělocvičně.

7) Lepší zuby

Toto prohlášení může znít rozporuplné, ale zdravotní přínosy hořké čokolády patří lepší zuby. Hořká čokoláda, na rozdíl od většiny jiných sladkostí, obsahuje theobromin, které bylo prokázáno, že prevenci zubního kazu tím, že odstraňuje bakterie. (Samozřejmě, s cílem mít krásné bílé zuby je také nutné cvičit správné dentální hygieny.)

8) pramen mládí

Delší mládí je další z velkých zdravotních výhod hořké čokolády. Bohaté na antioxidanty, tmavá čokoláda může pomoci v boji s volnými radikály, které způsobují oxidační poškození buněk kůže. Volné radikály také mohou vyvolat rakovinu, tedy jíst tmavé čokolády může pomoci chránit vaše tělo před různými druhy rakoviny, jakož i zpomalit proces stárnutí.

9), bohaté na vitamíny a minerály

Tmavá čokoláda obsahuje různé látky, které mohou účinně podporovat zdravé fungování těla, abychom jmenovali alespoň některé z nich: hořčík, měď, draslík, železo. Hořčík, například pomáhá zabránit vysoký krevní tlak a srdeční úmrtí, zatímco železo chrání před anémií. Draslík a měď, na straně druhé, pomůže prevenci kardiovaskulárních komplikací.

10) Zdravé srdce

Studie prokázaly, že konzumace malého množství tmavé čokolády dvou nebo strom třikrát týdně může zlepšit krevní oběh, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, poškození buněk a zánětu.

11) Měkčí kůže

Lidé, kteří milují pít horkou čokoládu mají vlhčí a hladší pleti, protože kakao je velmi bohatý na antioxidanty, ve skutečnosti ještě bohatší než zelený čaj a červené víno.

To jsou jen pár zdravotní přínosy hořké čokolády.

Pravděpodobně ano, po přečtení tohoto článku budete spěchat do obchodu, aby zásobili tmavé čokolády, ale pamatujte, že umírněnost je klíčem! Nemusíte jíst celý panel, aby si své zdravou dávku antioxidantů. Držte se jednoho čtverce hořké čokolády denně. Studie ukázaly, že budete potřebovat pouze malé množství z toho za den získat všechny výhody z tmavé čokolády.

Nejlepší čokoláda na světě je tmavý. Při nákupu hořké čokolády, mějte na paměti, že by mělo být organické a s výhodou by měl obsahovat 70 procent kakaa. Vyhnout nákupu čokolády s náplní, jako je arašídové máslo nebo karamelu, které mohou být baleny s cukrem a hydrogenované oleje.

Pokud víte, další přínosy hořké čokolády, neváhejte se podělit o své myšlenky komentáře části níže.