Co jíst, aby měla krásnou a zářící kůži? 17 potravin pro čistou pleť | CZ.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tipy pro zdraví

Co jíst, aby měla krásnou a zářící kůži? 17 potravin pro čistou pleť

Co jíst, aby měla krásnou a zářící kůži? 17 potravin pro čistou pleť

Kdo nechce mít jasnou a bezchybnou pleť? Nejúčinnější léčba u většiny onemocnění kůže, není aplikace krémů, pleťových vod a balzámy na povrchu kůže, ale to, co jíme. Většina externích ošetření pleti poskytnout pouze dočasné a doslova povrchní nápravu a neřeší skutečné, vnitřní příčiny onemocnění. Vyvarováním se špatné potraviny a jíst více doprava, můžete získat krásnou a zdravou pokožku, přirozenou cestou, takže zde jsou 17 potraviny, které vám pomohou zlepšit své kůži, bude někteří jste slyšeli o, a některé, které nemusí mít ani byl si vědom:

1. Ryby

Mastná omega - nalezené v rybách 3 kyseliny jsou dobře známé pro své zdraví. Pomáhají snížit zánět, což je příčinou mnoha kožních potíží a také pomáhají udržovat zdravotní nezávadnost kožních buněk samotných. Ryba s nejvyšším obsahem omega - 3 patří: makrela, losos, pstruh, treska, treska skvrnitá, výhradní, černý bas, sleď, atd

2. Okurka

Pokorný okurek nesmí být moc na pohled, ale obsahuje některé skvělé ingredience pro vaši pokožku. Má antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před působením slunce a snížení výskytu vrásek, má protizánětlivé vlastnosti, ke snížení zarudnutí a obsahuje vitamin C, který zesiluje kolagenu a elastinu výrobu. Okurka je také jedním z velkých složek, které lze zahrnout do domácí obličejové masky.

3. Rajčata

Jedl, rajčata je dobrým zdrojem lykopenu, antioxidant, který působí jako ochranu proti slunečnímu záření, z vnitřní strany, a který má proti stárnutí vlastnosti příliš. Můžete použít rajčata externě stejně jako kyselá povaha ovoce může pomoci uklidit pupínky a zpřísnit póry.

4. Jablka

Překypující vitamínu C, jíst jablka pomůže zpevnit a tón pleti a také chrání vaše kožní buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a může oddálit nástup příznaků stárnutí.

5. Matcha zelený čaj prášek

Příjemná uklidňující a uklidňující šálek Matcha zelený čaj je nejen skvělý pro váš stav mysli, může to být také velkým přínosem ke stavu vaší pokožky také. Matcha zelený čaj má překvapivě vysoký antioxidační obsah, mnohem vyšší, než je obvyklé zeleného čaje, který je mocně pomoci odstranit volné radikály z vašeho těla a obsahuje polyfenoly, které bylo prokázáno, že být efektivní léčba pro re-povzbuzující své kožní buňky ,

6. Kiwi

Naložené vitamínů, zejména vitamínu C, kiwi zabránit vrásky, aby vaše kosti silnější a dokonce chránit před rakovinou.

7. Mrkev

Mrkev je konečný péči o pleť zeleniny. Vysoký obsah beta-karotenu, který tělo přemění na jednu z nejdůležitějších živin v těle, vitamín A, mrkve jsou také vysoký obsah vitamínu C, pro zvýšení produkce kolagenu a elastinu.

8. Špenát

Jíst za studena se salátem nebo horký jako zelenina, špenát je naloženo s antioxidanty, vitaminy B, C, E, které pomáhají zabránit vrásky a známky stárnutí, a to také se chová jako detoxikační prostředek pro vaši pokožku.

9. Ginger

Přidejte trochu čerstvého zázvoru vašich domácích receptů, a to vám pomůže vytvářet hladkou a zářící pleť. Ginger snižuje zánět a má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti infekci.

10. Celer

Dalším prvkem základní péče o pleť je oxid křemičitý, což je látka, která posiluje pojivové tkáně v kůži a tělo, a celer je velký a pohodlný zdroj oxidu křemičitého. Další dobré zdroje oxidu křemičitého zahrnují; jahody a mango.

11. Ústřice

Nádherný zdrojem zinku, který pomáhá udržet vaše pleť, nehty a vlasy zdravé, opravy a omlazení ústřice pomoci buněk; je to také dobrá výdrž zvýšit jídlo taky!

12. Tykve

Když jste touží po občerstvení, odložil čokoládu a vyzvednout balíček dýňová semínka místo. Pop balíček v kabelce pro velkou svačinu na cestách a vaše pleť bude děkuji za veškerou zinku, který je obsažen v semeni, jehož podstatnou složkou nezbytné pro tvorbu nových kožních buněk.

13. Vlašské ořechy

Pro hladký, zdravou a krásnou pleť, jíst ořechy. Bohaté na omega - 3 mastných kyselin a vitamínu E, ořechy budou nejen vaše saláty a dezerty chutnější, ale také bude vaše pleť vypadat lépe.

14. Řepa

Velkým zdrojem silných antioxidantů, řepa mají dlouhý seznam zdravotních výhod. Jíst řepa pomáhá zpomalit proces stárnutí, zlepšuje tón pleti a pomáhá očistit a detoxikaci systému.

15. Citrony

Mimořádně bohatá na vitamin C, citrony jsou opravdu velcí přátelé jasné a zářící pleť. Mix citronu s teplou vodou s trochou medu a pít v dopoledních hodinách, bude to pomůže kop začít svůj den a vaše pleť vypadat prostě úžasné!

16. Avokádo

Avokádo a avokádový olej se přidává v různých výrobcích kosmetické a kožní péči, protože jeho schopnost k omlazení a vyživují pokožku a dodává nádherný lesk a zářivost. Avokádo obsahují vitaminy A, B6, C a mononenasycených mastných kyselin, z nichž všechny jsou prospěšné při prevenci příznaků stárnutí, a dokonce i v prevenci a léčbě kožních onemocnění.

17. Cuketa

Cuketa je dalším velkým zdrojem antioxidantů a vitamínů. Jíst cuketa pomáhá v boji proti volným radikálům a chránit pokožku před stárnutím a díky vysokému obsahu vody, pravidelná konzumace cuketa pomáhá flush toxiny z vašeho systému, aby vaše pleť jasné a zářící.

Co jíst mít krásné a zářící pleť? Máte nějaké další oblíbené šetrné k pokožce potraviny?

Prosím, podělte se o své zdravé stravovací tipy na komentáře části níže.