10 malých změn, které můžete provést k detoxikaci svého života a stát se tou nejlepší verzí pro sebe | CZ.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivace

10 malých změn, které můžete provést k detoxikaci svého života a stát se tou nejlepší verzí pro sebe

10 malých změn, které můžete provést k detoxikaci svého života a stát se tou nejlepší verzí pro sebe

Je těžké být nejlepší verze na sebe, když se stále cítí vyčerpaný, letargický a nemotivovaný. Znáte ten pocit: Vaše nohy nechtějí běhat, ruce nechtějí zvednout, a vaše mysl prostě nechce myslet. Cítíte úplně objasnil. Co dává?

Kdykoliv se cítíme unavení fyzicky i psychicky, je to často proto, že naše tělo a mysl potřebuje detoxikaci. Jednoduše řečeno, vaše strava a životní prostředí vás zaplaven tolika toxinů, že vaše játra je nyní obtížně vyrovnávají. Jakmile budete flush těchto toxinů z vašeho systému, budete cítit mnohem lépe. Ty v podstatě se stala tou nejlepší verzi svého života.

Detoxikační svůj život není vždy případ měnící svůj jídelníček. Existuje mnoho změn, které můžete udělat, aby se stal lepším člověkem, který naplňuje svůj potenciál. Pojďme se podívat na 10 z nich.

Být k sobě laskaví

Prvním krokem k žít lepší život se dívá na sebe víc. Když se nebudeme starat o sebe, je to snadné pro deprese nastavit v. Budeme jíst nezdravé a tráví své dny schlíple na pohovce a sledoval špatné filmy. Samozřejmě budeme pociťovat negativní!

Při pohledu po sobě vede k více pozitivní výhled. Být více dbát o to, co jíte, co nosíte, a jak léčit své tělo celkově. Respektujeme to tím, že ho na procházku, jít na jog, nebo dokonce vstoupit do posilovny. Získat co nejvíce z ní.

Každý den můžete začít Lemon Water

Dokonce i Řekové nového, počínaje den s pravým nápojem vám dává větší šanci na úspěch. Velký řecký lékař Hippokrates používá k léčbě své patenty s jablečným octem v dopoledních hodinách, protože věděl, že očišťuje naše systémy a bojuje bakterie a choroboplodné zárodky.

Čistící systém hned ráno tě nastaví po zbytek dne. Vaše mysl bude jasné a vaše tělo bude optimistický a napětím.

Najít svou vášeň

Když nevíme, co naše vášeň je, že jsou více nakloněny cítit dolů. My škubnutí z jednoho dne na den, cítil melancholický a nešťastný. Jsme přicházíte žít náš život.

Ale je to těžké se dostat ven z této slepé koleji, pokud víte, kde se vaše vášně lež. Jakmile najdete své vášně, pak můžete začít dělat činnosti, které jsou dobré pro tělo i duši. Možná byste mohli připojit sportovní tým nebo si malovat. Ať se stane cokoliv, nezapomeňte, že vášeň vždy pravidla vášeň.

Start juicing

Odšťavňování je skvělý způsob, jak získat spoustu čerstvého ovoce a zeleniny, jedním tahem pera. Koneckonců, mnozí z nás prostě nemají jíst dostatek celé ovoce a zeleninu, a to především proto, že nejsme všichni, že zájem o celé ovoce a zeleniny, nebo prostě nemají čas, aby se vešly do našeho jídelníčku. Ale když si džus, získáte celou řadu nádherných detoxikační živin v jedné sklenice.

Jsme všichni skvěle cpát naše tváře s makronutrientů, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, ale když přijde na nalezené v ovoce a zeleniny stopových prvků, jako jsou vitaminy a minerální látky, jsme zaostává. Začít odšťavňování se zelenými a ovoce a budete brzy cítit mnohem lépe

Restartujte svůj šatník

„Nejdu dnes večer,“ říkáte. „Nemám nic na sebe.“

Je to ta samá omluva, a pokud nechcete používat tento řádek, který říká, že „nic se hodí,“ místo.

Možná je to pravda, ale co to znamená, že restartovat svůj život a být nejlepší verzi sebe sama, že je čas pro restart vašeho šatníku.

Pokud jste zápasí se svými módními volbami v okamžiku, zvažte, jaké jsou vaše osobní styl. Co lichotí vaše tělo typu, a to, co vás baví na sobě? Najít díry ve vašem šatníku a buď bin nich, nebo dát je do prodeje na eBay. Pak se koupit nějaké nové vrcholy a šaty, které budou vyhovovat vašemu stylu.

Vyspat se!

Jedním z hlavních důvodů, mnoho z nás začnou cítit pomalý a nemůže vykonávat v práci nebo doma, je proto, že jsme prostě není dostatek spánku.

„Ale já jsem šel do postele v 3.30am, jako jsem udělal, protože mi bylo 16,“ Slyšel jsem, že argumentovat. „Vždycky jsem to udělal.“

Jo, ale ty jsi teď 33. A to je čas začít úpravou vnitřní hodiny.

Přežívají jen díky několika útržků spánku každou noc, není zdravé, a to dožene s vámi v dlouhodobém horizontu. Ty by mohly být schopni křídlo ji v práci, ale je to má negativní vliv na zbytek svého života. Jsi prostě není tak dobrý, jak by mohl být.

Spustit spí víc a začít dávat vaše tělo zbytek, kterou si zaslouží.

Vezměte lázně

Vzhledem k tomu, čas je esence pro mnohé z nás, nyní preferují rychlou sprcha na dlouhý máčet ve vaně. Ale babička byla na něco, když strávil hodinu každý den ve vaně znovu v roce 1960.

Koupání je skvělé pro vás zdraví moudrý, a to může také snížit stres. Pokles některých kvalita detoxikačních nerostů a olejů, a budete se cítit mnohem lépe.

Zkuste něco nového

Psychologové vám řekne, že jedním z důvodů, proč jsme neustále pocit, že máme mozek mlha (což je často způsobeno tím, příliš mnoho toxinů) je to, že nejsme nic nového dělá. Děláme stejnou starou věc, týden v týdnu ven, a my jsme stagnuje.

Je čas pustit starých situací, které jste visí na čas a zkusit něco nového. Vydejte se na dobrodružství, být spontánní. Pustit, co je drží zpátky a naučit mít rád nečekané. Změnit svůj postoj a přijmout nové věci. Věřit svým instinktům a vlastně žít svůj život. Co vás drží zpátky?

Čtěte více Často

Herečka Emma Watson nedávno řekl, že ona vezme rok volno, aby mohla přečíst více knih. Ačkoli mnozí z nás prostě nemůže dovolit, aby se celý rok volno dělat nějaké čtení, jde o to, že čtení rozšiřuje svou mysl a zvyšuje svůj mozek moc. Vaše slovní zásoba zlepší, stejně jako vaše celkové znalosti.

Naplánujte si jídlo

Hlavním důvodem, proč mnozí z nás jíst tolik nevyžádané pošty v průběhu týdne je proto neplánujeme naše jídla. Vrátíme domů z práce naprosto vyčerpaný a zjistíte, že vše, co máme v lednici je také kousek sýra a poloprázdnou pytel špenátu.

Tak co budeme dělat? Nazýváme Burger Busters samozřejmě!

Plánování do budoucna zajistí, že budete vždy jíst správné potraviny, které zase bude dávat vaše tělo podporu.