Jak porazit první datum nervy? top 10 tipů

Každý dostane nervózní na prvním rande; je to jen přirozené. Nervozita nebo úzkost, jsou skutečně způsobeny automatickým přirozené ‚boj nebo útěk‘ těla mechanismu. Když jsme se potýkají s potenciálním nebezpečím, nebo v moderním životě, nepříjemná nebo obtížná situace, naše tělo začne uvolňovat více adrenalinu a zvyšuje naši tepovou frekvenci, aby nás připraven zvednout hůl a zasáhl naši protivníka nebo utíkat tak rychle, jak můžeme. Jelikož ani jedna z těchto možností jsou obvykle dobré nápady na prvním rande jsme potlačit tyto poměrně drastické kroky, a tak zkušenosti motýlů v břiše, nervozita a někdy pocení stejně.

Trik je akceptovat, že nervozita je jen přirozená reakce těla na situaci a můžeme snadno ovládat, spíše než nechat ho ovládat nás. Níže vám přinášíme naše top 10 první tipy datum a techniky, které vám pomohou kontrolovat svou nervozitu na prvním rande:

1. Dobrý pocit o sobě

Když jste se chystá jít ven, hrát některé z vaší oblíbené hudby a hrát to nahlas! Kladen na oblečení, které se budete cítit dobře o sobě. Čerpadlo sami se trochu a soustředit se na vaši důvěru.

2. Kick out nervózní myšlenky

Nedovolte, aby úzkostné myšlenky převzít svou mysl a kopat ven, jakmile k nim dojde. Odstrčit všechny ‚Co když...‘ typ otázky, jako první z těchto negativních myšlenek bude množit pouze další.

3. Připomeňte si pozitiva

Proniknout do prvního data vzrušení. První den má potenciál pro budoucí lásky a štěstí. Co je to nejhorší, co by se mohlo stát? Budete muset jít na další prvním rande?

4. Vezměte nějaké cvičení

Nezapomeňte, že vaše tělo je podvádět vás do těchto nervů, takže trik ho zpět! Vezmeme-výkon, a to i jen svižné chůze, budou používat až trochu té přebytečné adrenalin a uvolňovat endorfiny, aby vám obnovený pocit pohody.

5. Nezapomeňte, všechny ty časy, že to nebylo tak zlé, jak se obával,

My, lidé, jsou absolutní odborníci ve stále větší obavy, co by se mohlo stát, než my o tom, co se skutečně stalo. Trvat nějaký čas, aby si připomněli všechny ty chvíle, které jste pracovali se do stavu, než něco, co ve skutečnosti nikdy nestalo.

6. Řekněte si ‚Je to pouze den‘

Připomeňte si, že je to jen datum; jeden velmi krátkému období, během celý svůj život, a pokud se věci opravdu pokazit té noci, následky jsou velmi mírné a krátké trvání, ve srovnání se zbytkem svého života.

7. Praxe konfrontovat své obavy

Fyziologové nám říkají, že nejlepší způsob, jak dobýt úzkost, je tím, co říkají absolvoval expozice. Jinými slovy, praxe. Zkuste stávkující konverzaci s cizími lidmi v každodenním životě. Možná, že ve frontě v obchodě nebo jen říct, děkuji někoho, kdo drží dveře otevřené pro vás a zvyknout mluvit s lidmi, které opravdu nevím.

8. Naplánujte některé konverzace otvírače

Jedna věc, že ​​my všichni se bojí na prvním rande je trapné ticho, takže plán na některé otázky předem. Co chcete dozvědět o této osobě, co se jim líbí a nelíbí? Vyhněte se na otázky, které mohou být zodpovězeny pouze ano nebo ne, ale také se ujistěte, že nezapne datum do výslechu.

9. Pamatujte si, že to není skutečný život

První den je umělá a potenciálně trapné situace pro oba z vás a vaše data budou pravděpodobně stejně nervózní jako vy. Některá data budou nudné, někteří veselý a někteří jen na místě dál. To může nějakou dobu trvat, než se dostanete ten správný, takže nyní proces.

10. Myslete Pozitivní

Těsně před odjezdem domů jít o vaše data, dát si trochu času pro zvýšení. Řekněte sami nahlas; ‚Nemohu to udělat‘, ‚Já jsem silný‘, ‚Nemohu se s tím vypořádat.‘ Pozitivní afirmace fungovat!

Mysli pozitivně, být šťastný a zkuste si vzpomenout, že první rande nervy jsou přirozené. Je to obousměrná a vaše data je pravděpodobně cítí stejně jako vy.