20 přínosů jógy, o kterých byste měli vědět

1) Lepší zvládání stresu

Jak se vypořádat se stresem? Vezmeme-jógy vám ohromně pomůže při zmírňování stresu. Dýchání, zprostředkování a relaxace zapojen do cvičení jógy se budete klidnější a stres-odolný.

2) Zlepšení držení těla

No jen dobré držení těla je velmi atraktivní, ale je to také velmi prospěšné pro vaše celkové pohody. Jóga vám může pomoci zlepšit držení těla během několika týdnů, takže budete moci držet hlavu vysoko a jít s důvěrou.

3) Lepší spánek

Dobrá, zvuková část spánku každou noc má zásadní význam pro dobré životní podmínky a dobré fungování vašeho těla. Jóga vám může pomoci bojovat proti nespavosti a konečně moci usnout jako mimino.

4) Tón vaše tělo

Cvičení jógy obvykle zahrnují mnoho protahování. Pravidelné cvičení jógy vám pomůže nejen tón svaly a získat krásnou postavu, ale také jóga bude trénovat orgánů těla.

5) Můžete cvičit jógu kdekoliv

Je absolutně nezáleží na tom, kde budete cvičit jógu, když víte, že vaše cvičení rutiny, můžete cvičit jógu doma, v parku, na pláži, nebo prakticky kdekoli budete cítit pohodlně.

6) Hubnutí help

Jóga vám může pomoci získat kontrolu nad vaší hmotnosti. Nejen, že budete hubnout, cvičení jógy, ale také budete mít možnost, aby se vaše nové skvělé kondici.

7) Lepší oběh

Jóga může ohromně pomoci zlepšit krevní oběh v těle, dodává své orgány s kyslíkem a živinami, tím zlepšuje celkový stav pokožky, vlasů a nehtů.

8) Metabolismus booster

Pravidelné cvičení jógy může zvýšit nejen váš metabolismus, a tím, který vám pomůže lépe kontrolovat svou váhu, ale také to může pomoci najít skutečnou rovnováhu, takže nebudete muset trápit se s vyčerpávající diety.

9) Anti aging

Některá cvičení jógy je známo, že zpoždění stárnutí. Nejen, že cvičení jógy mohou pomoci zmírnit napětí (což je jedna z hlavních příčin stárnutí), ale také to může pomoci detoxikovat své tělo, takže budete vypadat a cítit se mladší.

10) Zvýšená koncentrace�

Pravidelné cvičení jógy bylo prokázáno, že zlepšit koncentraci a soustředit se, kvůli silnému spojení mysli a těla během cvičení.

11) Lepší paměť

Výzkumy ukazují, že skrze jógu cvičí můžete nejen získat zlepšené mentální ostrost, ale také pravidelné cvičení jógy může zlepšit svou paměť.

12) úleva bolesti zad

Yoga může ve skutečnosti být velmi účinná při zmírnění bolesti a ztuhlost zpět. (Zeptejte se svého lékaře, které cviky jsou pro vás nejlepší).

13) Nízké riziko poranění

Ve srovnání s jinými, kteří vykonávají praktik jógy zahrnuje menší riziko zranění, kvůli více kontrolované aspekt pohybů zúčastněných.

14) Můžete dělat jógu během těhotenství

Věděli jste, že můžete cvičit jógu, i když jste těhotná? No, samozřejmě, že cvičení rutina by měla být přizpůsobena aktuálním stavu. Cvičení jógy bezpečně na radu svého lékaře a osobního trenéra.

15) Energy booster

Jóga praxe zahrnuje mnoho dýchání, poskytuje své tělo s velkými dávkami kyslíku, tak vám dodají energii a zrušení únavu.

16) Zvýšená odolnost

Pravidelné cvičení jógy může zlepšit vytrvalost a flexibilitu těla. Poté, co dělal na chvíli budete moci běžet rychleji, chodit na delší vzdálenosti a cítit méně unavení ve svém každodenním životě.

17) Lepší abs a velkým bootie

Jóga cvičení můžete vytvořit svůj abs pevněji a vaše bootie silnější. Není to úžasné ?!

18) Žádné další klapka rameno

Zde je další výhoda jógy: to vám pomůže tón ruce ve velmi krátkém čase, takže budete moci říci „sbohem“ vyzbrojit klapka navždy.

19) Imunita boost

Výzkumy ukazují, že jóga může ohromně zlepšit celkovou pohodu a zvýšit imunitu. Není to dobrý důvod, proč začít cvičit?

20) Lepší nálada

A konečně, pravidelné cvičení jógy může zlepšit náladu, stejně jako vaši celkovou pohodu.

Nyní víte spoustu jógy dávek a mohou začít hledat pro místní výuku jógy.

Jaké další zdravotní přínosy jógy víte? Prosím, neváhejte se podělit o své myšlenky v sekci komentáře níže.