10 jídel, které vám pomohou zastavit výbuch

Akné - i když zdaleka smrtelná - je opravdu vysilující kožní onemocnění, které může zničit vaše sebevědomí. A to vždy vypadá, že přijde v nevhodnou dobu: Ať už připravují na přijímací pohovor, nebo zda máte rande postavili se zdá, že akné, aby si propukají v těchto nejdůležitějších časy ve vašem životě!

Ale akné trhlinami nejsou předmětem nějaké náhodné loterii; Nejedná se jen objeví, když mají pocit, jako to. Místo toho, akné breakouts jsou často spojeny do svého jídelníčku. V roce 2017, vědci nakonec dospěl k závěru, že akné může být samozřejmě způsobena špatnou stravou. To znamená, že to, co jíte může mít obrovský vliv na to, jak dobře - nebo jak špatná - vaše pokožka vypadá.

Výsledkem toho všeho je, že pokud budete jíst správné potraviny, můžete zabránit útěk od někdy děje na prvním místě. Tam byly spousta příkladů žen říká, jak kontroly jejich strava má konečně skoncovat s flare-up, čímž by se posílila jejich důvěru. Pojďme se podívat na 10 nejlepších potravin, které potřebujete k jídlu, aby se zabránilo vypuknout.

Zelený čaj

Zdravotní přínos zeleného čaje jsou hojné, a já opravdu nemají prostor jít do nich zde. Ale stejně jako boj s rakovinou, posílení imunitního systému a dává vám energii, zelený čaj může také bojovat proti akné.

Nemáte ještě muset pít zelený čaj; Místo toho můžete použít chlazené čajové sáčky na všechny postižené oblasti po dobu asi 15 minut každý den před oplachování. Pokud raději pít čaj, 3 šálky za den by mělo stačit, aby se akné na uzdě. A pokud opravdu nelíbí chuť, můžete pít zelený čaj ochucený, která poskytuje všechny stejné výhody.

Voda

Skvělá věc, o vodě je, že jsme všichni dostali ji na kohoutku. Ale kolik z nás vlastně pijí dost to?

Chcete-li odstranit a zabránit zalomení outs, je na čase zbavit energetické nápoje a pít více vody. Původní elixír života, voda vyplavuje všechny ošklivé toxiny ve vašem těle, které vybudovali Noc předtím hydratačními kůži.

Ryba

Přestože ryb některé z nejzdravějších potravin na planetě, až příliš mnoho z nás se vyhnout tomuto masu a raději se držet tradičních pokrmů, jako je kuřecí maso a steak.

Ale zatímco mnozí z nás jsou mistři světa, pokud jde o jíst hodně omega - 6 mastných kyselin, mnozí z nás selhávají, pokud jde o dostatek omega - 3 mastné kyseliny.

Tučné ryby, jako je losos a makrela, jsou bohaté na omega - 3 je. Tyto stopové prvky jsou naprosto v podstatě, pokud máte opakující se akné problém, který si opravdu chcete hned v zárodku.

Kopřivy

Woah... Jsem někoho říkat kopřiv? Ale... Ale nejsou kopřivy ty zahradních škůdců, kteří bodnutí a způsobit, že vypuknout v vyrážka?

Jo! Kopřivy byly prokletím mnoha dětství. Jeden grab (nebo dokonce mírný kartáč) na listy kopřiv a vaše pleť bude pálení a svědění po dobu nejméně dalších 6 hodin.

Ale když byl spotřebován, kopřivy mají velmi detoxikační vliv na vaše tělo - a mohou eliminovat akné.

Můžete pít čaj kopřiva, nebo vařit listy kopřivy a zahrnout je do lahodné polévky.

Ústřice

Ještě před několika lety, nebyl jsem ani ponětí, že lidé vlastně jedli ústřice. Věděl jsem, že děsivý muž z Alenky v říši divů najedli spoustu ústřic a udělalo špatně, ale nevěděl jsem, lidé jich snědl.

Pak jsem zjistil, že lidé, kteří se starají o své zdraví jíst ústřice - a jedí spoustu z nich.

Ústřice jsou bohaté na zinek, silný minerální látka, která může zabránit akné. A i když si můžete vzít zinku doplňky, nejchutnější (a nejlepší) způsob, jak dostat své zinku fix je z ústřic. Můžete také zkusit pražené dýňová semínka a telecí játra.

Celozrnných výrobků

Celozrnné obiloviny - například ječmen, pohanka, quinoa a ovesné vločky - jsou načteny s zdravotních výhod, včetně schopnosti vymýcení akné.

Peppermint Tea

Mátový čaj je téměř bezchybná. Chutná to fab, a je dodáván s úžasnou zdravotní přínosy pro vaši pokožku. Dokonce i když si jen pít jeden šálek denně, měli byste být schopni vidět výsledky.

Stejně jako zúčtování akné, mátový čaj může také podporovat lepší trávení a zklidňuje bolesti hlavy.

Šťáva

Pokud jste trpí častými akné breakouts, je možné, že jste prostě není jíst dostatek ovoce a zeleniny. Nejsi sám, samozřejmě. Ale mnoho lidí, kteří nemají rádi jíst celé ovoce a zeleniny se nyní obracejí na odšťavňování s cílem získat všechny živiny.

Odšťavňování znamená, že dostanete všechny zdravotní výhody obsažené v čerstvé ovoce a zeleniny, aniž by museli jíst celý potravin. Můžete džus libovolném ovoce a zelenina chcete, aby vaše šťáva jako pestré, chutné a tak osvěžující, jak se vám líbí. Odšťavňování je pohodlné a fab způsob, jak nacpat své tělo se všemi druhy esenciálních stopových prvků naráz.

Tmavá listová zelenina

Tmavé listové zeleniny - například špenát a kapusta - jsou to skvělý způsob, jak uklidit akné a zabránit jejímu stále vracejí. Bohatá na životně důležité živiny, tyto potraviny rostlinného původu pomáhají spláchnout ošklivé toxiny z vaší pokožky, které jsou odpovědné za způsobení onemocnění kůže, jako je akné.

Ne každý má chuť tmavé listové zeleniny. Pokud se jedná o vás, vše, co potřebujete udělat, je najít chutné způsoby jejich zavedení do svého jídelníčku. Špenát dobře funguje jako přidanou zálivka na pizzu, zatímco kale může být hodil do chutný salát. Tmavé listové zeleniny také směs dobře do polévek a kari.

Hořká čokoláda

Jste si nemyslel, že tento seznam se bude naprosto nudné, že?

Hořká čokoláda je váš nový provinilé potěšení. Jen dva malé čtverečky denně bude stačit k odvrácení akné, a to díky své silné antioxidanty. Pokračuj, dopřejte!