10 zdravých potravin k jídlu, které vám dávají bezvadnou pleť

Všechny ženy chtějí rock krásnou, zdravou kůži a tělo, které dostane lidé podívat se na ně dvakrát. Odpověď na tuto otázku je dobrou životní styl, konzistentní výkon a mít zdravé potraviny jíst.

10 Zdravé potraviny jíst, aby Dejte si bezchybnou pleť:

1. Losos�

Mít krásnou pleť nevyžaduje pouze použití různých pleťové vody a krémy, ale také můžete mít dokonalou pleť tím, že krmí své tělo zdravé potraviny. Jedním z takových potravin je divoký losos, který hraje důležitou roli v udržování kůže hladká a jemná, ale také snižuje pravděpodobnost výskytu šupinaté kůže a akné.

2. Sladké brambory a mrkev

Ze všech zdravých potravin jíst sladké brambory je také oblíbená, jak to dělá pleť krásná a měkká s jeho obsahem vitaminu A, ale pokud nejste, že do brambor, můžete zkusit mrkev, protože má podobný účinek.

3. Meloun a mango

Karotenoidy, které lze nalézt v šťavnaté melouny a mango, pomáhají chránit pokožku před spálením, tedy jíst tyto chutné dary přírody vám pomůže dosáhnout zdravé a bezchybnou vypadající pleť v žádném okamžiku.

4. Ústřice

Také nějakou mořské plody jednou za čas, pokud budete chtít mít krásné pleti, nádherné nehty a zdravé zámky; ústřic, například, jsou velmi vysoký obsah zinku, který umožňuje vlasovou pokožku a vlasy zdravé (ve skutečnosti, ústřice mají vyšší obsah zinku v jedné porci, než jakékoli jiné potraviny).

5. Vitamin C bohaté potraviny (kiwi, grapefruity a pomeranče)

Mezi zdravé potraviny k jídlu, jsou ty s velkým množstvím vitamínu C - kiwi, grapefruitů a pomerančů, které pomáhají stimulovat syntézu kolagenu, a jak asi víte, kolagen zpomaluje vznik vrásek a brání pokožku před zaschnutí.

6. Peppers

Další jeden s zdravé množství vitamínu C a může urychlit něčí metabolismus je chilli, to také obsahuje kapsaicin - aktivní složku, která podporuje krásnou pleť, chrání ji před poškozením.

7. Hořká čokoláda

Pokud si myslíte, že tmavá čokoláda se budete tuk, pak se mýlíte. Ve skutečnosti to pomůže dosáhnout jemnější a zdravější pleť, díky svým vysokým úrovním kakaových flavanols; proto neváhejte a dopřejte si pár kousků tohoto vynikajícího radosti.

8. Jogurt

Ti, kteří nemají rádi jogurt, že hodně by to asi milovat, když zjistili, že to pomůže získat dokonalou pleť v žádném okamžiku, jakož i vytvarovat perfektní pas. 😉

9. Ořechy a mandle

Krásná pleť lze dosáhnout snacking na některé ořechy a mandle, protože mají vysoké hladiny vitaminu E, který chrání pokožku před poškozením životního prostředí a prevence různých podráždění a zarudnutí-up.

10. Špenát

A konečně, a pravděpodobně očekávat, že se to být součástí tohoto seznamu, je jíst dostatečné množství zelené a listové zelenině. Zásobili rukoly a špenátu, protože jsou bohaté na antioxidanty, které vás bez skvrn a pomohou dosáhnout tohoto zářivou a bezchybnou pleť si přejete. Miluju dělat špenát koktejly; Nejen, že může být velmi chutné, pokud se s správné ingredience, ale také (a hlavně) - to je vitamin výbuch!

Sníst a dostat zkrášlený s různými zdravé potraviny. Jíst zdravě a pít hodně vody vám pomůže dosáhnout tohoto bezchybné a krásnou pleť jste vždy snili.

Doufám, že vás tento seznam zdravých potravin užitečných.

Jaké další zdravé potraviny máte rádi k jídlu, aby si bezchybnou a krásnou pleť?

Neváhejte a podělte se o své myšlenky do komentáře části níže.