14 tipů, jak snadno a bez námahy zhubnout | CZ.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tipy pro zdraví

14 tipů, jak snadno a bez námahy zhubnout

14 tipů, jak snadno a bez námahy zhubnout

1) Každé sousto důkladně, ne méně než 25 krát před polykáním, takhle budete jíst pomaleji, a vaše jídlo bude trávit mnohem jednodušší a lepší.

2) Vyměňte každý den se zdravou detoxikační koktejl jedno jídlo, bude to nejen pomůže zhubnout, ale také pomůže váš trávicí systém fungoval tak jak má. Pokud to zní příliš extrémní pro vás, můžete nahradit jedno jídlo od zdravých čerstvý smoothie pouze jednou za dva dny, nebo každý druhý den.

Zde je jednoduchý recept na nádherné detoxikační smoothie - hodit následující ingredience do mixéru: - 1 šálek petrželky, - 2 zelené nasekané jablka, - 1 zralý banán, - 1 šálek kapusta, - Polovina malé sladké a šťavnaté melounu ( v případě, že meloun je příliš malý, můžete přidat celý jeden). Volitelné: Můžete přidat trochu vody a medu do svého vkusu, ale v případě, že meloun je sladká a šťavnatá dost přeskočit přidáním vody a medu. Toto smoothie je nejen detoxikační a plný vitamínů, ale je také velmi chutné!

3) Pokud jdete na večírek nebo banket, a víte, že budete „obklopen“ tím, lahodné a bohaté potraviny, jíst 2 vařená vejce před odchodem tam; Tento tip vám pomůže jíst méně a budete se cítit silnější lícní pokušení přejídání.

4) Každý den jíst alespoň jedno jídlo připravené výhradně z čerstvé zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu a vitamíny, s nízkým obsahem kalorií, proto je tento tip může efektivně pomůže zhubnout.

5) Je-li si snížit chléb, klobásy nebo sýry, se snaží snížit tenké plátky (no,... Tenčí, než byste obvykle dělají), tímto způsobem budete mít stejnou chuť a budete konzumovat méně kalorií... Tento trik vám pomůže námahy „klamat“ bříško!

6) Někteří říkají, že jedno jablko denně udrží lékaře pryč. Toto rčení je velmi pravdivý. Jíst jablka (nebo jiné čerstvé ovoce bohaté na vlákninu) pravidelně mohou nejen pomůže udržet svou váhu pod kontrolou, ale také podpořit proces trávení a obohatí vás s vitamíny.

7) Nikdy se pro potravinářský nákupy hladový, protože pokud tak učiníte, budete v pokušení koupit mnohem více produktů, které skutečně potřebujete. Proto, jíst jako první, a pak jít nakupovat.

8), Snack na suchých plodů. Když máte pocit, hlad, mezi jídlem, můžete jíst pár plátků suchého meruňka, jablko nebo jahody. Suché plody vám pomůže cítit méně hladoví.

9) Pokud zbožňují dezerty a sladkosti, stejně jako já, se snaží nahradit dezert od jogurtu smíšené směsi medu a čerstvé ovoce. Chuť vaši zdravou sladkou „potěšení“, nebude nižší než úžasné koláče, ale budete dostávat mnohem více vitamínů a mnohem méně kalorií. Zkus to! To je nádherné!

10) Jednou nebo dvakrát za měsíc, můžete mít „den čerstvé smoothies“; Je to den, kdy jíte, nebo aby přesněji řečeno, pít koktejly vyrobené z čerstvého ovoce a zeleniny; Můžete také čistou vodu a zelené čaje... Na takový den si můžete snadno ztratit asi 500 gramů hmotnosti, ale nedělají tento druh dnech často, protože to není zdravé.

11) vypijte sklenici vody 15 minut před jídlem. Voda bude nejen vám hydrataci zevnitř, ale také sníží své pocity hladu. Zkus to! Funguje to!

12) Použití menších desek. Tento váhový úbytek tip byl rozdělen tolikrát na tomto webu již, ale je to pořád stojí za zmínku, protože je to velmi účinný! Pokud budete jíst z menších talířů, budete přirozeně jíst méně, a proto zhubnout, aniž by si toho všimli. Ale nemají přehánět s redukcí část je, budete ještě potřebovat energii k životu!

13) Francouzský jíst zvyk. Francouzští lidé mívají poměrně štíhlý a fit postavy, mužů i žen. Mají řadu velmi specifických stravovací návyky a rituály, které přirozeně a bez námahy jim pomohou zůstat ve skvělé kondici. Jednou z těchto zvyků je jíst salát s jídlem nebo i po něm. Salát pomáhá naplnit žaludek, takže budete jíst méně potraviny bohaté na kalorie, a to také pomáhá harmonizovat proces trávení.

14) A konečně, jíst častěji, ale menší porce, pomůže zvýšit vaši rychlost metabolismu; Proto se snaží jíst, alespoň asi 5 krát denně a pít hodně vody.

Doufám, že jste zjistil, že je užitečné. Prosím, neváhejte se podělit o své vlastní tipy, jak zhubnout snadno a efektivně v sekci komentáře níže.