7 úžasných super jídel, které vám pomohou zaměřit se a zvýšit výkon vaší mozky

Někdy jsme se neochotně zapomínám a ztratit koncentraci, může se stát i v nejdůležitějších místech a situacích, většinou v průběhu zkoušky dnech či kancelářskou práci, kde bereme hodně stresu, takže je těžké soustředit se na našich úkolů. Nemusíte brát znalce školení naučit se soustředit a zvýšit svůj mozek moc. Pokud zjistíte, že je těžké se soustředit a vaše koncentrace není dobré, pak, jen tím, že jí některé druhy potravin, které mohou zlepšit vaši pozornost a zvýšit schopnosti vaší mysli své.

Určité flash potraviny mohou pomoci zlepšit tělesných funkcí, a to jak fyzicky, tak psychicky. Některé potraviny mají vlastnosti, které vám pomohou vyhnout se dostat nepozorný, zlepšuje paměť a myšlení.

Zde je seznam 7 super potravin, které posílí vaše schopnosti zaostřování a zvýšit svůj mozek moc. Přidání těchto zdravých potravin ve svých pokrmů a občerstvení vám může poskytnout velkou dávku vitaminů a udrží vás psychicky soustředěný.

• Bobule - Bobule jsou malé plody, které jsou považovány za prokázané a je jedním z nejlepších super potravin pro boj proti stárnutí. Bobule chrání mozek před oxidačním stresem a snížit pravděpodobnost demence. Jeden druh Berry je zvláště výhodné - je to borůvka; nejen že je to velmi chutné, ale také to pomáhá zlepšit soustředění a paměť výkon po delší dobu. Přidat borůvky do svého jogurtu nebo salát a nyní dávku energie.

• Čokoláda - Čokoláda je dobré občerstvení, která pomáhá mozku v mnoha ohledech. Kofein nalezené v čokoládě poskytuje stejnou podporu pro paměti jako káva a čaj dělat. Hořká čokoláda je bohatá na antioxidanty, které mohou pomoci v boji s volnými radikály, které způsobují oxidační poškození buněk.

• Fish - jíst mořské plody, alespoň jednou týdně může pomoci našemu tělu v mnoha ohledech. Ryby obsahuje omega 3 mastných kyselin, které jsou velmi dobré pro mozek. Mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách také přispět k posílení funkce paměti; naše tělo nemůže produkovat tyto mastné kyseliny z vlastních prostředků a musíme je brát z jiných zdrojů. Různé druhy ryb jsou nejlepší pro to, od té doby, spolu s rostoucí sílu mozku, ryba má také dobrý vliv na celé tělo.

• Mrkev - Mrkve jsou velmi dobré pro oči a náš mozek. Pomáhají obnovit paměť a snížení zánětu. Luteolin, sloučeninu nalezeno v mrkvi, může snížit stárnutí související ztráta paměti a je nejlepší pro zdraví mozku. Rozmarýn, olivový olej a celer také obsahovat luteolin.

• Vlašské ořechy - obsahují antioxidanty, které jsou dobré na boj buňky mozkové poškození. Pomáhají také zvrátit stárnutí mozku. Vlašské ořechy vypadají jako malé mozky, takže lze předpokládat, že jejich konzumace může mít dobré účinky na mozek a studie to potvrdilo.

• Dýňová semínka - dýňová semínka poskytují zinku do těla, což je dobré pro myšlení schopnosti a zlepšení paměti. Jíst hrst dýňových semen - je to určitě bude dobré pro vás mozku.

• Špenát - Špenát je jedním z nejlepších zelené listové zelenině, které jsou dobré pro celé tělo, stejně jako mysl. Špenát obsahuje vitamín E, který zlepšuje mozkové tkáně. Také obsahuje lutein, který je antioxidant, který chrání proti úbytku kognitivních funkcí.

Mnoho druhů nápojů jsou také považovány za dobrý zdroj pro zvýšení energie a zvýšení koncentrace. Energetické nápoje jsou velmi populární a jsou široce používány, ale spoléhat se na ně po celou dobu, je špatné pro vaše tělo i mozek. Budou vám nový impuls energie hned, ale později budou dělat věci ještě horší... Tedy, pojďme se spoléhají na přírodní zdroje, cvičení a vést zdravý životní styl s cílem zvýšit sílu mozku a zlepšit zaměření.

Doufám, že vás tyto tipy užitečné.

Víte nějaké Jiné super potravin a energie, posilující potraviny, které mohou pomoci zlepšit zaměření a zvýšit výkon mozku? Neváhejte a podělte se o své myšlenky v následující kapitole komentář je.