8 Zdraví výhody jablek: proč je dobré mít jablko denně? | CZ.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tipy pro zdraví

8 Zdraví výhody jablek: proč je dobré mít jablko denně?

8 Zdraví výhody jablek: proč je dobré mít jablko denně?

Může jíst jablko denně opravdu udržet lékaře pryč? Tam je hodně pravdy za mnoho starých manželek příběhy a výroky a, i když se nemusí s sebou přinese absolutní záruku bez návštěvy u lékaře, jedl jablko denně jistě má mnoho zdravotních výhod. Ostatní plody jsou dobré pro vás, ale jablko obsahuje mnoho výhod jiných plodů, vše v jednom, úhledně balené občerstvení, takže jsou zde uvedeny jen osm zdravotních výhod, které můžete získat tím, že jedl jablko denně:

1. Jablka zlepšit trávení

Zdravotní přínos jablek patří lepší trávení. Jablka jsou plná přírodního vlákna, které vaše tělo potřebuje k udržení zdravého zažívacího systému. Jíst jeden denně vás udrží ‚standardní‘ a pomůže vyhnout se bolesti a nepohodlí zácpa nebo zažívací potíže. Ještě důležitější je, tato regulace váš trávicí systém může pomoci vám brání vzniku rakoviny tlustého střeva taky.

2. Jablka mohou snižovat hladinu cholesterolu a regulovat hladinu cukru v krvi

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, je jedením jablka. Plody obsahují rostlinnou živinou, což je látka, která může snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

3. Jablka prevenci zubního kazu

Zdravotní přínos jablek rovněž zahrnují prevenci zubního kazu. Není to jen lékař si udržet pryč s jablkem, je to také zubař! Jíst jablko přirozeně odstraňuje zubní plak žvýkáním na křupavou ovoce a šťáva z jablek také obsahuje složky, které mohou odrovnat vysoké procento škodlivých bakterií v ústech, která vám svěží dech a méně zubního kazu.

4. Tělo detox

Jablka jsou málo kalorií a vysokým obsahem vlákniny; nejen jíst jablka před nebo po jídle může pomoci snížit velikost porce a cítit plnější déle, ale i jablka detoxikovat a očistit své tělo, odstraňuje toxiny z vašeho systému. Užít detoxikační zdravotní výhody jablek, můžete sníst jim čerstvé nebo přidat jablka do detoxikační zelených smoothies.

5. Jablka poskytují úlevu astma

Jablka jsou bohaté na antioxidanty a bylo zjištěno, že pití čerstvé jablečné šťávy jednou denně může přinést určitou úlevu od příznaků astmatu. Studie ukázaly, že lidé, kteří pijí šťávu trpí méně od dýchavičnost a další potíže s dýcháním, které jsou spojené s touto chorobou.

6. Apples může zlepšit váš zrak

Vysoká koncentrace vitamínů A a C, nalezený v jablkách přispět k posílení oči a může zmírnit některé z účinků degeneruje zrak. Mohou být také užitečné při léčbě v šeroslepost, takže se vám vidět ve tmě taky.

7. Apples může pomoci předcházet onemocnění srdce

Stejně jako snížení hladiny cholesterolu, jablek může pomoci předcházet onemocnění srdce svými antioxidačními vlastnostmi. Jablka může pomoci zabránit oxidaci tuků zabránit, o které je známo, že je hlavní příčinou mnoha srdce a kardiovaskulárních podmínek.

8. Jablka jsou v seznamu energetických posílení potravin

Jablka jsou skvělé pro občerstvení se vám jít v dopoledních hodinách nebo za mě vyzvedl po náročném tréninku. Přírodní cukry v jablkách jsou rychle přeměněn na energii v těle, a jíst přirozenou energii posilující potraviny je mnohem lepší pro vás, než kofeinu bohatých energetických nápojů.

Seznam zdravotních výhod jablek je docela dlouhý a to jsou jen některé z nich.

Věděli jste, že existuje více než 7000 odrůd jablek a že některé jabloně může žít až 100 let?

Máš rád jablka? Jaký je váš oblíbený zdravou svačinu?

Prosím, podělte se o své myšlenky a zdravé stravovací tipy na komentáře části níže.