Jak vyrobit jahodový banánový smoothie? 5 různých způsobů

Těší zdravé a osvěžující koktejl čas od času je to dobrý nápad, že nebude bolet vaše postava. Existuje skutečně mnoho zdravé smoothie recepty k dispozici v současné době ve srovnání s dříve, protože stále více a více smoothie recept myšlenky jsou vytvářeny s různými přísadami. Oni jsou populární zejména u těch lidí, kteří se starají o zdravé stravování a štíhlou postavu. Smoothies jsou velmi zdravé, protože se v podstatě obsahují drcený led, čerstvé ovoce a plody, které jsou ve směsi s jinými zdravými ingrediencemi, jako je mléko, nízkokalorické zmrzlinu nebo jogurt a, v některých případech, může také obsahovat arašídové máslo nebo čokoládu ,

Níže je 5 různých zdravé smoothie recepty vyrobené buď se zmrzlinou, jogurt, pomerančový džus, ananasu nebo medem:

• Strawberry Banana Smoothie se zmrzlinou

Jak se dělá jahodový koktejl banán se zmrzlinou? Je to jednoduché a snadné! To je obzvláště vhodný pro ty, kteří mají rádi zmrzlinu. 😉 Tento recept trvá asi 3 minuty na přípravu a je vhodný pro 2 porcí.

Složení:

1 šálek mléka

1 šálek čerstvé nebo mražené jahody

½ šálku vanilková zmrzlina (můžete zvolit možnost nízkokalorická)

1 banán

Pokyny:

Dát banán a mléko do mixéru a směs dobře. Přidejte jahody a důkladně promíchat. Poté přidejte zmrzlinu a směs dobře znovu. Je to připravené!

• Strawberry Banana Smoothie s jogurtem

Zdravé smoothie recepty s jogurtem jsou vždy docela požitek milovníky jogurtu. To trvá jen asi 5 minut na přípravu a je vhodný pro 3 porcí.

Složení:

2 šálky jahody

2 zralé banány

1 šálek bílého jogurtu

1 šálek mléka

Pokyny:

Oloupeme banány před nimi krájet. Před odříznutím jejich vrcholy umýt jahody. Přidejte i nakrájené banány a jahody do mixéru spolu s jogurtem a mléko. Smíchají dohromady a podáváme.

• Strawberry Banana Smoothie s pomerančovým džusem

Pokud chcete zapůsobit na své hosty, měli byste vědět, jak se dělá jahodový banán koktejl s pomerančovým džusem, protože to je jeden z nejvíce osvěžující smoothies vůbec. Jeho příprava trvá jen 5 minut. Tento recept je vhodný pro 2 porcí.

Složení:

1 zralý banán

1 šálek jahod

Kostky ledu (se rozhodnout, kolik chcete dát)

¾ šálku pomerančového džusu

Pokyny:

Dát banán, jahody a ledové kostky úplně. Nalijeme pomerančovou šťávu do mixéru. Smíchají dohromady, dokud pěnivý a hladké. Užívat si!

• Strawberry Banana Smoothie s ananasem

Chcete-li, aby se koktejl s ananasem jako jedna ze složek, pak tento recept je pro vás. To je jeden z zdravé smoothie recepty s ananasem, které byste měli určitě vyzkoušet. To trvá jen 5 minut na přípravu a je vhodný pro 3 porcí.

Složení:

2 šálky kostky ledu

¾ šálku vody

2 polévkových lžic cukru v krvi (nebo užívání medu jako zdravější volba)

2 banány

½ čerstvý ananas, trubičkových, oloupané a nakrájené

½ pinta jahody

Pokyny:

Smíchají dohromady v mixéru. To je pak připraven sloužit, nebo si můžete také zmrazit až rozbředlý.

• Strawberry Banana Smoothie s medem

Tento recept je jedním ze zdravých smoothie recepty, které mohou být připraveny v několika minut, takže to je ideální pro ty, kteří jsou vždy ve spěchu.

Složení:

½ až ¾ šálku mléka

¼ šálku kysané smetany (nebo bílého jogurtu)

2 banány

2 lžíce medu

7 velkých jahody

½ šálku borůvek

Pokyny:

Dejte všechny ingredience do mixéru. Směs dobře do hladka. Užijte si rychlý léčit!

Víte, některé další varianty, jak se dělá jahodový koktejl banán?

Neváhejte a podělte se o své tipy v sekci komentáře níže.